Você conhece cada cantinho do seu condomínio? Cuida de cada detalhe dele? Pois é, pode não parecer, mas o nosso condomínio e nossa melhor morada é nosso corpo.
Apesar de a sociedade contemporânea insistir em maltratá-lo, ele é mesmo a nossa melhor casa. É fonte de toda energia que precisamos para vivenciar cada experiência diária, seja no trabalho, seja com a família e com amigos, nas horas de lazer, é com o corpo que temos que contar para executarmos bem as nossas tarefas diárias.
Sempre foi e sempre será assim: é biológico, independe de querermos ou não, de gostarmos dessa condição: Corpo é casa! Me arrisco em afirmar que seu corpo é o seu principal condomínio e as evidências são muitas, afinal é o sono ou a falta dele, é a boa ou má alimentação, é a correria dos tempos modernos, da vida cotidiana, que na maioria das vezes, nos faz desdenhar ou maltratar esse tão importante senão o fundamental bem: O corpo.
É nessa casa que habitamos a vida inteira, da gestação até a velhice, e deveria ser melhor cuidada por cada um de nós. Desde o que comemos, o que bebemos, nossa rotina diária, a falta de sono, a exposição intensa as telas azuis do celular, tablet ou mesmo o notebook, a falta de atividades físicas, enfim, uma série de comportamentos negativos que possuímos diante do nosso maior bem: Um condomínio intransferível, que requer cuidado e zelo, nosso corpo!
São atitudes tão fáceis de realizarmos para cuidarmos bem do nosso condomínio e, na maioria das vezes, deixamos em segundo plano, abdicando de hábitos saudáveis como, por exemplo, tomarmos mais água durante o dia, uma alimentação com menos “embalagens” e, por isso mesmo, mais natural possível. A regularidade do sono, fazer e manter boas relações, guardarmos um tempinho todos os dias para meditarmos e experimentarmos exercícios de respiração com o propósito de baixar os níveis de ansiedade também são exemplos que não requerem investimento, mas sim vontade e disciplina.
As rotinas poderosas para uma vida saudável são as mais simples: andar o máximo que você conseguir a pé, praticar uma atividade física que aumente seu gasto calórico, experimentar novas atividades, porque aprender algo novo é muito saudável para o cérebro, dormir mais cedo, acordando com o sol raiando são apenas alguns exemplos de como cuidar deste seu condomínio especial.
A verdade é uma só: cuidar requer atenção consigo próprio, requer zelo, é através do autocuidado que evitamos das mais corriqueiras às mais graves doenças físicas, emocionais e relacionadas a saúde mental. Aproveite bem seu condomínio e comece cuidando de cada detalhe, porque quem não cuida, remedia e a conta vem alta.
Helô Landim é professora de educação física, Mestra em Cognição e Linguagem pela UENF, Docente I da SEEDUC RJ e do ISECENSA.
